|
Paranormaal 280
Hyperventilatie
Hyperventilatie is op zich een normaal verschijnsel, in díe
zin, dat iedereen hyperventileert. Alleen leidt dat niet tot duizeligheid
of angstaanvallen. Wat we in de volksmond verstaan onder hyperventilatie,
ontstaat pas na een langere periode van foutief ademhalen. Je kunt dan
duizelig worden en het gevoel hebben dat je gaat flauwvallen.
Hoe dat komt? Van naturen heb je een ademhaling door de buik, waarbij je
buik bij iedere inademing uitzet. Door allerlei factoren kan het zover
komen dat je je buik helemaal niet meer gebruikt en dat je door je borst
gaat ademen. Je ademhaling wordt dan veel oppervlakkiger, en meestal ook
gejaagder. Hierdoor adem je relatief teveel koolzuur uit, waardoor de
zuurgraad van je bloed daalt. Als de zuurgraad van je bloed te laag is, is
het moeilijker voor het bloed om zuurstof op te nemen. De hele strategie
van het bestrijden van hyperventilatie is er dus op gericht om het
koolzuurgehalte in je bloed weer op peil te krijgen.
Hoe
herken je hyperventilatie
Hier volgt een opsomming van de symptomen die ik in de praktijk zo
al hoor.
Duizeligheid, het gevoel dat je flauw gaat vallen en zwarte vlekken voor
je ogen. Niet lekker 'door' kunnen ademen Tintelingen in je vingertoppen
en tenen.
Sommigen hebben pijn aan de linkerkant pijn op de borst. Dit heeft niets
te maken met het hart te maken, maar wel met je tussenrib spieren die de
ademhaling van de buik en het middenrif overgenomen hebben. Omdat ze daar
niet in eerste instantie voor ontworpen zijn, ga je ze voelen.
Het gevoel dat er een riem heel strak om je middel zit. Veel zuchten en
vaak gapen en een opgejaagd, angstig gevoel, zonder dat daar een directe
aanleiding voor is.
Ook zijn er mensen die het gevoel hebben of er een band strak om hun hoofd
zit. Een gevoel van afwezigheid, concentratiestoornissen en
angstaanvallen. Ineens raak je in paniek, je bent bang dat je dood gaat,
bang dat je zult stikken, bang dat je gek zult worden.
Fobieën
Als gevolg van al deze
symptomen, die werkelijk heel eng kunnen zijn, kun je fobieën gaan
ontwikkelen. Je gaat bijvoorbeeld niet graag meer naar plekken waar je
niet weg kunt wanneer je wilt. In de rij voor een kassa, in ruimtes met
veel mensen erin (bioscoop, theater), verjaardagen, enzovoort. Als je er
niet over kunt praten zul je ook denken dat je de enige bent met dit
probleem. Ik ken de laatste cijfers niet precies, maar ik denk dat alleen
in Nederland al enkele honderdduizenden mensen last hebben van
hyperventilatie.
Rampenplan
Hoe krijg je je
koolzuurgehalte zo snel mogelijk weer op peil? Het beroemde zakje helpt
meestal snel, omdat je het uitgeademde koolzuur voor een deel weer
inademt. Wel even opletten dat je je mond niet helemaal afsluit, maar dat
je ongeveer een vingerdikte tussenruimte houdt. Er moet tenslotte ook
zuurstof ingeademd worden. En om diezelfde reden is een papieren zakje
beter dan eentje van plastic. Als je geen zakje bij je hebt, kun je ook
een kommetje maken met je handen. Er is tegenwoordig zelfs een apparaatje
in de handel (verkrijgbaar bij de drogist) waardoor je kunt ademhalen om
de aanval te stoppen.
Zelf ben ik niet zo’n voorstander van bovengenoemde methode, omdat ik
vaak gezien heb dat men door al dat gedoe met zakjes nog meer in paniek
raakt. Uiteindelijk gaat het er om dat de buik weer mee gaat ademen.
Wanneer je een hand op je buik legt is het snel voelbaar of de buik mee
ademt.
Er zijn ook lichaamshoudingen waarbij je vanzelf correcter, door de buik,
gaat ademhalen. Als je staat: schouders niet optrekken, maar rustig laten
hangen. Rechtop staan en niet ineengedoken. Bij de inademing je buik en
billen bol laten worden. Als je zit: ga voorover zitten met je ellebogen
op je knieën. Werkt goed op verjaardagen of andere bijeenkomsten met een
hoge stress-factor.
Als je ligt: voetzolen tegen elkaar en knieën uit elkaar. Armen wijd
uitgestrekt. Dit is een oefening die het hele lichaam weer in orde brengt.
Je kunt het koolzuurgehalte ook op peil brengen door je spieren aan het
werk te zetten. Niet dat je moet gaan sprinten, maar rustig je arm- en/of
beenspieren samentrekken en weer ontspannen werkt ook heel goed. Dit is
trouwens ook een goede ontspanningsoefening, dus het mes snijdt aan twee
kanten.
Kijken
waar de hyperventilatie vandaan komt.
Mensen met hyperventilatie
zijn meestal gevoelsmensen. Ze nemen van allerlei mensen om zich heen heel
makkelijk spanning over, vooral als ze zelf niet zo lekker in hun vel
zitten. Die geladenheid raken ze moeilijk kwijt. Vandaar dat magnetiseren
voor deze klachten een goede therapie is, eventueel ondersteund met
natuurlijke middelen die rust geven zodat je de tijd hebt om de zaakjes
weer op orde te krijgen.
Je moet zien te achterhalen waar hyperventilatie vandaan komt. Meestal
zijn er stress factoren die er voor zorgen dat er op lichamelijk gebied
tekorten zijn ontstaan. Bij vrouwen heeft dit meestal met de werking van
het hormoonstelsel te maken. Bij mannen met het zenuwstelsel. Dit heeft
met het verschil in denken van mannen en vrouwen te maken.
Hyperventilatie is een signaal dat het niet goed met je gaat. Een teken
dat je eens goed naar je zelf moet kijken. De vraag die daar bij hoort is
dan: Ben ik dit?
Jac Zitman
|